4 способа сохранить упругость груди: лучшие упражнения и видео-советы!

 

У меня большой размер груди и ее постоянно нужно поддерживать в тонусе. Поэтому я каждый день делаю представленные ниже упражнения для груди и следую советам из видео. Попробуйте и я уверена, что вы добьетесь успеха!

Давление
Это, пожалуй, самое простое и распространенное упражнение для груди и живота. Встаньте лицом к стене и на 10 секунд обопритесь на нее руками, как можно сильнее, будто вы хотите сдвинуть ее с места. Сделайте маленькую передышку и повторите еще 10 раз.

Соприкосновение локтей
Встаньте прямо, немного согните руки в локтях и держите их на бедрах. В течение 10-15 секунд пробуйте медленно сводить локти за спиной, растягивая мышцы. Повторите 8 раз.

Ладони
Следующее упражнение для красивой груди заключается в следующем: сложите ладони вместе на уровне груди и 3-5 секунд с силой давите на них, как будто ваши руки оказывают друг другу сопротивление. Повторите 8-10 раз.

Прыжки брасом
Если нет возможности посещать бассейн, такое упражнение имеет такой же эффект: встаньте прямо, немного облокотившись о стену, и делайте круговые движения, как перед прыжком брасом. Повторите 100 раз.

В начале может показаться, что повторений слишком много, но вы и не заметите, как закончите весь комплекс упражнений и почувствуете внутренние изменения в груди. Уже через две недели вы увидите первые результаты и не захотите останавливаться.

Чтобы результат был еще лучше не забудьте воспользоваться советами красоты из нашего видео и обязательно !

Источник

 

 

 


What are your thoughts?