7 весомых доводов есть эти семена каждый день: избавят от бессонницы, боли в суставах, диабета, предотвратят болезни печени и сердца…

 

Я даже и не догадывалась, что эти семечки настолько полезны! Не зря наши бабушки всегда имели хороший запас этих семечек!

Давайте будем искренними — большинство из нас любят перекусить чем-нибудь вкусненьким, в основном сладостями, между приёмами пищи.

Вместо того, чтобы идти за конфеткой или печенькой, попробуйте этот здоровой перекус.

Семена тыквы очень хрустящие и вкусные и они также дают невероятную пользу для здоровья нашего организма!

Вот семь весомых доводов, употреблять тыквенные семечки (сушеные, не жаренные) каждый день:

  1. Триптофан для спокойного сна
    Семена тыквы содержат аминокислоту, называемую триптофаном. Тело превращает триптофан в серотонин, который затем превращается в мелатонин, часто называемый гормоном сна.

Съешьте горсть семян тыквы за несколько часов до сна, это будет способствовать спокойному ночному сну.

  1. Противовоспалительное средство

Исследование показало, что масло семян тыквы предоставляет противовоспалительные вещества для нашего организма.

В одном из исследований было обнаружено, что масло семян тыквы так же хорошо действует, как и противовоспалительное лекарственное средство индометацина при лечении артрита, но без каких-либо побочных эффектов.

  1. Антидиабетическое средство
    Семена тыквы могут быть особенно полезны людям, страдающим диабетом или преддиабетом. Исследования показали, что семена тыквы могут помочь улучшить регуляцию инсулина в организме, чтобы предотвратить осложнение диабета путем снижения окислительного стресса.
  2. Источник омега-3  
    Семена тыквы являются здоровым источником растительных омега-3. Получение достаточного количества омега-3, может помочь снизить риск развития ишемической болезни сердца и повысить иммунную систему.
  3. Цинк для иммунной поддержки
    Семена тыквы богаты цинком, полезным минералом для организма. Цинк повышает иммунитет, улучшает сон, настроении, здоровье кожи и производство инсулина. Дефицит цинка связан с хронической усталостью, депрессией и прыщами, среди различных других проблем со здоровьем.
  4. Магний для здоровья сердца
    Половина чашки семян тыквы даёт дневную норму магния. Магний необходим для огромного спектра функций в организме, который включает в себя правильное образование костей и зубов, синтез ДНК и РНК и работу сердца. Правильное употребление магния регулирует кровяное давление, и помогает предотвратить неожиданную остановку сердца, сердечный приступ и инсульт.
  5. Здоровье сердца и печени
    Семена тыквы богаты здоровыми жирами, диетическим волокном и антиоксидантами, все это обеспечивает хорошее здоровье сердца и печени. Здоровое употребление Омега-3 жирных кислот предотвращает болезни печени и риск сердечной недостаточности.

Источник

 


What are your thoughts?