Есть ли у вас высокое кровяное давление или проблемы с сердцем избегайте этих 14 продуктов!

Правильное питание имеет огромное значение для тех, кто хочет сохранить свое здоровье на оптимальном уровне.

Есть определенные продукты, которые повреждают сердце, ухудшают кровообращение и способны вызвать другие серьезные проблемы со здоровьем.

Мы представляем 14 продуктов, которые вредны для нашего здоровья и особенно для тех людей, которые имеют проблемы с давлением и сердцем. Эти продукты следует избегать любой ценой!

14produktov

Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь!

СТОЛОВАЯ СОЛЬ

Чрезмерное потребление соли приводит к нарушению кровообращения и удержания воды, а также увеличивает риск возникновения проблем головного мозга, почек и сердца.

КАРТОФЕЛЬ-ФРИ

Знаете ли вы, что средняя порция картофеля фри содержит до 270 мг натрия и 19 граммов жира? Вы употребляя больше натрия, чем необходимо, и это оказывает негативное влияние на работу почек, способствует  задержке жидкости и накоплению лишнего веса.

ПИЦЦА

По данным Ассоциации производителей бакалеи, пицца переполнена натрием, который является вредным для организма. Особенно это касается сырных и мясных пицц.

ЗАМОРОЖЕННЫЕ полуфабрикаты

Они содержат большое количество жиров и натрия, которые во много раз превосходят допустимый дневной лимит.

ВЕРМИШЕЛЬ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Одна пачка вермишели содержит 1580 мг натрия и 14 граммов жира.

КОНСЕРВЫ Куриный суп с лапшой

Хотя консервы  очень удобно для тех, кто имеет мало времени для приготовления пищи, но она содержит ошеломляющее количество натрия! В самом деле, только порция этого супа содержит 800 мг натрия.

ПЕЧЕНЬЕ

Печенье содержат слишком много сахара, жиров и консервантов. При покупке печенья, проверьте ингредиенты, перечисленные на этикетке, и не забудьте содержание натрия.

МАРГАРИН

Маргарин содержит много веществ, которые способны влиять на работу кровеносной и пищеварительной систем не совсем наилучшим образом.

СОЛЕНЬЯ

Имеют большое количество натрия и их употребление ведёт к превышению нормы потребления натрия в несколько раз.

ОБРАБОТАННОЕ МЯСО

Все проблемы сердца  вызваны потреблением мясных продуктов, таких как сардельки, бекон, сосиски, и т.д.. Для того, чтобы избежать повышенного кровяного давления и сохранить сердце здоровым, избегайте обработанного мяса…

КРАСНОЕ МЯСО

Ограничьте потребление нездоровой пищи и транс-жиров, красного мясо, так как они связаны с ухудшением состояния и производительностью вен и сердца.

САХАР

Сахар, в частности искусственный, связан с гипертонией и серьезными проблемами  с сердцем.

ПОНЧИКИ

Будучи очень вкусными, пончики также приходят с большим количеством калорий и жиров. На самом деле, только один пончик содержит 200 калорий и 12 граммов жира.

СЛАДКИЕ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ

Газированные напитки и соки напичканы искусственным сахаром, который является одним из главных виновников гипертонии.

АЛКОГОЛЬ

Многие исследования пришли к такому выводу: алкоголь снижает уровень запасов крови! По данным исследования, в Южной Корее, спиртных напитков является одним из главных причин гипертонии.

Вещества, которые помогают понизить кровяное

давление

Волоконо-плотные продукты помогают снизить кровяное давление. Некоторые из лучших, которые вы можете потреблять включают бобы, горох, овощи, зерновые хлопья, гречка и рис. Все они богаты витаминами и минералами.

Натуральные продукты и овощи

Продукты с высоким содержанием калия помогают снизить уровни натрия и таким образом защищают вас от гипертонии. Рекомендуется потреблять больше шпинат, фасоль, сладкий картофель, помидоры, бананы и апельсины.

ТРАВЫ И СПЕЦИИ

Вместо соли, добавьте здоровые травы к вашим блюдам, такие, как чабрец, душица, шалфей и розмарин, базилик.

Источник

 


What are your thoughts?