Эти 15 проблем со здоровьем устранит простой апельсин! Вот как применять его правильно!

 

 

Исследования доказали: апельсин действует сильнее и эффективнее многих таблеток!

Этот плод содержит большое количество питательных веществ, которые делают его отличным союзником нашего здоровья и красоты. Он содержит витамины А, В и С и минералы, такие как магний, фосфор, калий и кальций, а также мощные антиоксиданты и противовоспалительные средства.

Регулярное употребление апельсина защитит нас от многих болезней.

Всего 1 стакан апельсинового сока в день имеет более эффективные результаты, чем прием добавок витамина С.

Вот 15 причин, по которым стоит включить апельсин в свой ежедневный рацион:

1- Стимулирует иммунную систему
Апельсин содержит большое количество витамина С, его больше чем в лимоне. Витамин С — это микроэлемент, который необходим для поддержания здоровой иммунной системы. Апельсин также содержит витамин А, медь и фолиевую кислоту, все из которых являются необходимыми питательными веществами для правильного функционирования защитного механизма организма.

2- Снижение уровня холестерина
Различные исследования показали, что флавоноиды апельсинового сока помогают уменьшить плохой холестерин (ЛПНП) и повысить уровень холестерина. Кроме того, этот плод содержит пектин, растворимое волокно, которое устраняет плохой холестерин из организма.

4- Помогает похудеть
Апельсины являются одним из лучших средств для потери веса, так как их высокое содержание волокон оставляет нас быть сытыми дольше, а витамин С помогает нам сжигать жир более эффективно.

Рекомендуется пить чай с цедрой апельсина, так как он помогает организму уменьшить поглощение жиров.

500 мл воды довести до кипения и добавить 1 столовую ложку цедры апельсина. Снимите с огня и добавьте 1 чайную ложку зелёного чая, дайте настояться 30 минут и пейте после еды по 100 мл.

5- Омолаживает кожу
Антиоксидантные свойства витамина С помогают бороться с повреждением кожи, вызванным солнцем и загрязнителями окружающей среды. С другой стороны, витамин С является основным ингредиентом для производства коллагена, белка, который поддерживает здоровье и эластичность кожи.

Мы рекомендуем эту маску для лица с апельсиновой цедрой, которая помогает предотвратить появление морщин, а также омолаживает и осветляет кожу.

Поместите на кожу лица измельченную цедру апельсина,смешанную с йогуртом или молоком, оставьте действовать в течение примерно 15-20 минут, затем смойте теплой водой и нанесите тонкий слой кокосового или миндального масла.

6- Помогает предотвратить рак
Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые вызывают рак. Несколько исследований показали, что это регулярное употребление апельсинов в течение 2 лет снижает риск развития лейкемии в несколько раз.

7 — Держит сердце здоровым
Благодаря антиоксидантам, фолиевой кислоте и калию, которые они содержат, апельсины считаются отличной пищей для сердца. Антиоксиданты, особенно витамин С, защищают артерии от свободных радикалов и предотвращают окисление холестерина. Кроме того, этот фрукт содержит фитохимические вещества, которые препятствуют слипанию тромбоцитов и укреплению кровеносных сосудов, которые переносят кислород и питательные вещества в клетки организма.

Несколько исследований показали, что один из видов флавоноидов, обнаруженных в апельсине, способствует защите кровеносных сосудов.

8 — Избавит от запоров
Оранжевый содержит много клетчатки, которая помогает пищеварению и очищает организм. Он помогает устранить запор: поместите 1 апельсин и половину огурца в блендер, измельчите и выпейте его на пустой желудок.

9- — Поддерживает здоровое зрение
Тело трансформирует бета-каротин в витамин А, который, как известно, полезен для функционирования глаз. Кроме того, каротиноиды, которые содержит апельсин, помогают предотвратить развитие хронических заболеваний глаз.

10 — Очищает и устраняет избыток жидкости
Он обладает мочегонными свойствами. Чтобы приготовить детоксифицирующий сок, рекомендуется взять два апельсина и смешать их в блендере с половиной чашки любых ягод. Рекомендуется пить этот сок натощак.

11- Предотвращает проблемы с предстательной железой
Лимонная кислота, содержащаяся в этих фруктах, стимулирует функции мочевого пузыря и дефлирует простату. В общем, все фрукты, содержащие лимонную кислоту, выполняют эту же функцию.

12- Помогает предотвратить артрит
Согласно исследованию, опубликованному Североамериканским журналом клинического питания, ежедневное выпивание стакана натурального апельсинового сока может снизить риск развития ревматоидного артрита. Витамин C и другие фитонутриенты, такие как Zeaxanthin, защищают суставы от окислительного повреждения, вызванного воспалением. С другой стороны, мочевая кислота, которая является причиной ревматической боли, просто растворяется в апельсиновом соке.

13- Предотвращает развитие камней в почках
Витамин С помогает увеличить количество цитрата в моче, что уменьшает шансы на развитие камней в почках.

14- Избавит от кашля
Настой апельсиновой цедры для лечения кашля.
Это классическое средство наших бабушек. Настой, который помогает уменьшить слизь и кашель.
Поместите пол-литра воды в кастрюлю и когда она вскипает, добавьте 1 столовую ложку апельсиновой цедры. Кипятите на медленном огне 2-3 минуты, дайте настояться до полного охлаждения и проедите.
Идеальным является употребление его тёплым с мёдом перед сном, поскольку именно тогда кашель усиливается и сильнее раздражает горло. Этот чай поможет уменьшить это и вы будете крепко спать всю ночь.

15- Поможет бороться с неприятным запахом изо рта (галитоз)
Когда неприятный запах изо рта вызван проблемами с желудком, вы можете использовать следующий рецепт
варить 10 грамм полыни и 10 грамм апельсиновой цедры в литре белого вина в течение 3-5 минут. Охладить, процедить и принимать по 1-2 столовых ложки после каждой еды 3-4 раза в день.

Источник

 


What are your thoughts?