Невролог доказал: мы можем остановить старение мозга! Этот секрет улучшит способности мозга и предотвратит возрастные проблемы.

 

Мы действительно можем восстановить наши нейроны и сохранить наш мозг сильным! А ведь это так здорово!

Старение вызывает неприятные изменения в нашем организме и является основной причиной множества заболеваний и состояний.

Первые признаки старения проявляются в виде морщин и других проблем кожи. Однако это не только пораженная кожа — наш мозг также стареет и теряет определенные наборы навыков, которые могут серьезно повлиять на ваш образ жизни.

Тем не менее, мы должны знать, что существует способ регенерации клеток мозга и поддержания его здоровья и нормальной работы.

По словам невролога Сандрин Тюрет, мы можем регенерировать наши мозговые нейроны независимо от возраста. Недавно Тюрет открыла новый способ активации процесса нейрогенеза и показал, что мы действительно можем восстановить наши нейроны и сохранить наш мозг сильным.

Нейрогенез — это процесс, в котором нейроны генерируются также из нервных стволовых клеток и клеток-предшественников. Нейрогенез возникает во время эмбриогенеза у всех млекопитающих, но позже становится бездействующим, что приводит к таким проблемам, как потеря памяти.

Процесс взрослого нейрогенеза происходит в двух основных областях мозга — гиппокампе и субвентрикулярной области. Это было обнаружено в 1960-х годах ученым Джозефом Атманом, хотя его работа была признана только три десятилетия спустя, когда ученые стали понимать важность нейрогенеза.

После тщательных исследований, наука пришла к выводу, что нейрогенез отвечает за многие функции мозга, такие как обучение и память, и играет определенную роль в проблемах со здоровьем, таких как стресс, депрессия и болезнь Альцгеймера.

Хотя ранее считалось, что это невозможно, Сандрин Тюрет нашла способ перезапустить процесс нейрогенеза и сохранить мозг и память острыми.

Правильное питание

Наличие здорового питания очень важно для правильной работы мозга. Здоровые продукты будут способствовать регенерации нейронов в мозге. Куркума является одним из лучших ингредиентов, важных для нейрогенеза, а также улучшает функцию других органов вашего организма, таких как печень, поджелудочная железа и почки.

Движение

Физическая активность очень важна для нашего мозга и процесса нейрогенеза. Вам не нужно ничего особенного, даже простая 45-минутная прогулка каждый день может помочь.

Зеленый чай

Зеленый чай может увеличить количество 5-бром-2′-дезоксиуридиновых клеток в гиппокампе, что приведет к улучшению функции мозга.

Черника

Черника богата флавоноидами, которые могут стимулировать процесс нейрогенеза и улучшать наше настроение и зрение. Регулярное потребление ягод черники повысит уровень антиоксидантов вашего тела и улучшит функцию нашего мозга.

Пост 

Несколько исследований показали, что кратковременные регулярные посты могут очищать клетки мозга и нейроны и держать мозг острым и нормально функционирующим.

Омега-3

Омега-3 жирные кислоты — очень важные соединения для нашего мозга и процесса нейрогенеза. Их можно найти в таких продуктах, как лосось, семена льна, авокадо и т. д.

Как и любой другой процесс, нейрогенез имеет свои плюсы и минусы, но он никоим образом не вреден. Недавние исследования показали, что он может значительно улучшить функцию нашего мозга, поэтому мы предлагаем придерживаться вышеупомянутых советов, чтобы оставаться умными даже несмотря на старение.

Источник

 


What are your thoughts?