Разбуди свой метаболизм, улучши пищеварение и стань легче! Применяй эти 7 рецептов! Просто и эффективно!

 

Сразу после пробуждения рекомендуется выпивать стакан теплой воды со свежевыжатым  соком половины лимона.

Это будет стимулировать ваш метаболизм, усилит сжигание  калории, улучшит пищеварение и обогатит витаминами на весь день.

Йогурт с щепоткой корицы на завтрак.

Кроме небесного аромата, эта комбинация, известная с давних времен, порадует вас ускорением обмена веществ

Начните свой день со свежих фруктов.

Наслаждайтесь ранним утром ароматом  свежих фруктов, будут полезны как сами фрукты, так и свежеприготовленные из них соки. Рекомендуются груши, яблоки, инжир, ананас, клюква …

Физические упражнения рано утром.

Утренняя разминка будет стимулировать не только метаболизм, но и ваш ум.

Это может быть просто ходьба, стретчинг, пилатес, приседания или несколько коротких упражнений.

Используй специи.

Пряные продукты содержат натуральные ингредиенты, которые успешно стимулируют обменные процессы. Настоятельно рекомендуется перец чили, который содержит большое количество капсаицина, соединения, способного ускорить метаболизм.

Подружитесь с имбирем.

Согласно последним исследованиям, имбирь успешно влияет на медленный метаболизм.Потребляют его в свежем или высушенном виде. Чаще всего готовят имбирный чай, но его можно добавлять в соки, различные блюда и приправы.

Тщательно пережевывать каждый кусочек.

Специалисты рекомендуют долгое и тщательное пережевывание пищи. Эта привычка благотворно влияет на процесс пищеварения.

Свет и солнце.

Исследования показали, что длительное пребывание в темноте негативно сказывается на метаболические процессы.

Если вы проводите большую часть дня в закрытом помещении, постарайтесь, по крайней мере несколько раз выйти на естественное солнечное  освещение.

Источник

 

 


What are your thoughts?