Ученые доказали: этот напиток стоит пить вечером перед сном! Его целебное воздействие на организм невероятно!

 

Наши бабушки знали о целебных свойствах этого напитка, а сейчас учёные доказали это!

В Европе рекомендуется выпить чашку тёплого молока с чайной ложкой меда перед сном. Этот обычай происходит из средневековья и присутствует сегодня во многих семьях.

Тем не менее, вы также можете смешать две чайные ложки яблочного уксуса с двумя чайными ложками меда в стакане теплой воды и выпить перед сном.

Мексиканцы также применяют невероятный рецепт с медом: добавляют чайную ложку меда в чашку ромашкового чая.

Все эти рецепты имеют что-то общее — это употребление меда вечером перед сном.

Это, конечно, не случайно.

Терапевты полагают, что естественные средства, содержащие мед, значительно улучшают сон.

И есть основания думать так:

  1. Мед задерживает гликоген в печени во время сна.

То есть, это позволяет избежать высвобождения кортизола и адреналина, гормонов стресса.

  1. Стабилизирует уровень сахара в крови.
  2. Он способствует высвобождению мелатонина, гормона, необходимого для восстановления тканей организма во время сна.

Этот механизм известен как мел-инсулин-мелатонин или цикл HYMN.

Он работает следующим образом:

  1. Глюкозная часть меда проходит в кишечник, через печень и общую циркуляцию, создавая слабый всплеск глюкозы.
  2. Мягкое повышение уровня сахара в крови вызывает контролируемое высвобождение инсулина в поджелудочную железу.
  3. Наличие инсулина в общей циркуляции приводит к триптофану в мозге.
  4. Триптофан превращается в серотонин, ключевой гормон, который способствует расслаблению.
  5. Когда мы находимся в темноте, серотонин превращается в мелатонин в шишковидной железе.
  6. Мелатонин активирует сон, уменьшая температуру тела и другие механизмы.

Кроме того, он также ингибирует высвобождение большего количества инсулина из поджелудочной железы, тем самым предотвращая быстрое снижение уровня сахара в крови.

  1. Мелатонин способствует высвобождению гормона роста.

Гормон роста — это гормон, который управляет всей физиологией выздоровления ****

Это первый шаг в восстановительной физиологии, который происходит ночью, когда организм спит.

  1. Каскад восстановительных гормонов начинает восстановление, поддержание и реконструкцию костных, мышечных и других тканей организма.
  2. Мелатонин влияет на образование молекул адгезии нервных клеток во время сна REM.

Эти молекулы необходимы для обработки кратковременной памяти гиппокампа в долговременной памяти в коре головного мозга.

  1. Одновременно фракция фруктозы меда играет свою важную роль.

Печень поглощает фруктозу и превращает ее в глюкозу, а затем в гликоген в печени, давая мозгу устойчивую подачу глюкозы на ночь.

  1. Кроме того, фруктоза регулирует поглощение глюкозы в печени, вызывая высвобождение глюкокиназы из ядер гепатоцитов.

Таким образом, фруктоза обеспечивает хорошее снабжение гликогена в печени ночью и предотвращает большой выброс глюкозы / инсулина.

  1. Достаточное количество гликогена в печени означает, что гормоны стресса не нужно выделять.

Так что действительно стоит потреблять мед перед сном, не так ли?

Мы предлагаем вам лучшие рецепты, которые усилят эффект мёда:

1-й рецепт

Добавьте чайную ложку меда в чашку тёплого чая из ромашки или апельсиновой цедры.

Выпейте перед сном.

2-й рецепт

Добавьте две чайные ложки меда в чашку теплого молока (кунжутного или миндального или льняного молока).

Выпейте перед сном.

3-й рецепт

Приготовьте 100 мл апельсинового сока и добавьте 150 мл теплой воды.

Затем добавьте две чайные ложки меда и выпейте перед сном.

4-й рецепт

Добавьте чайную ложку меда в чашку теплого мятного чая.

5-й рецепт

Смешайте две столовые ложки меда с пятью каплями эфирного масла лаванды.

Затем добавьте  эту смесь в ванну с тёплой водой и наслаждайтесь расслабляющей ванной в течение 10-15 минут.

Противопоказания: диабет, аллергия на продукты пчеловодства.

Источник

 

 


What are your thoughts?