Вот что значит каждое “хочется” для нашего организма!

 

Это важно! Вот каких витаминов не хватает вашему организму, если у вас судороги, ломкие ногти, хрупкие волосы и не только!

Часто бывает так, что нам хочется тот или иной продукт.

А вы знаете, что обычно это означает, что вашему организму нужны вещества содержащиеся в этом продукте.

Но также бывает, что мы не замечаем этих сигналов и тогда наше тело проявляет недостаток тех или других витаминов и минералов более ощутимым способом.

В этой статье мы расскажем вам о 10 распространенных симптомов недостатки питательных веществ:

1.Сухая кожа.

Если ваша кожа сухая, это означает, что вашему организму не хватает витамина E. Чтобы повысить количество витамина Е в вашем рационе должны быть яйца, рыба и растительные масла.

2.Хрупкие ногти и волосы.

Эти симптомы указывают на то, что организму не хватает витамина B и кальция. Для решения этой проблемы, вам нужно начать употреблять в пищу хлеб, проросшие зерна, цельные зерна, молоко, картофель и овощи.

3.Тяга к соленому.

Если вы заметили, что у вам все чаще появляется тяга к соленой пище, значит в ваше теле развивается инфекция или воспаление, обычно в мочевой или половой системы.

4.Тяга к сладкому.

Если это так, значит ваша нервная система – исчерпана, поэтому ваше тело нуждается в дополнительной глюкозе.

Каждый раз, когда вам хочется сладкого, съешьте немного меда или темного шоколада, чтобы избежать проблем в желудочно-кишечным трактом.

5.Кровоточивость десен.

Если десны кровоточат, значит вам не хватает витамина C.

Чтобы компенсировать этот витамин вам нужно увеличить употребление чеснока, овощей и фруктов. Также нужно пить чай.

6.Проблемы со сном, судороги в ногах и раздражительность.

Эти симптомы указывают на то, что в вашем организме есть нехватка магния и калия.

Чтобы пополнить запасы этих минералов вам необходимо регулярно употреблять зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и мангольд, а также орехи, такие как миндаль, семена подсолнечника, семена льна и др.

Эти минералы также присутствуют в кураге, черносливе и свекле.

7.Сухость кожи на локтях.

Это означает, что организму не хватает витаминов A и C. Употребляйте больше фруктов и овощей, особенно моркови, апельсинов, абрикос, тыкву и пополните запасы этих витаминов в вашем организме.

8.Тяга к сырым продуктам.

Чаще всего тяга к сырым продуктам показывает, что у вас есть проблемы с гастритом или печенью.

9.Хочется кисленького.

Этот тип питания (кислая пища) является необходимым для активации печени и желчного пузыря.

Поэтому желание кислой пищи может указывать на проблемы с этими органами. Рекомендуется добавить лимон и чернику в ваш ежедневный рацион питания.

10.Тяга к морепродуктам.

Если у вас непреодолимая тяга к морепродуктам, это указывает на то, что у вас дефицит йода в организме.

Если игнорировать эти симптомы, вы можете столкнуться с более сложными проблемами со здоровьем!

Источник

 


What are your thoughts?