Всего 1 стакан этого средства и вы быстро избавитесь от бессонницы и будете спать крепко, как в детстве!

 

9 рецептов отлично подходят для борьбы с бессонницей и улучшения качества сна! Проверенно не одним поколением людей!

Было время, когда у старейшин всегда было домашнее средство для каждой проблемы со здоровьем, таких как боль в желудке, зубная боль, рвота, простуда, раны, …

Эти люди помогали избавиться от болезней простыми натуральными средствами.

Мы очень ценим это, потому что естественные методы лечения, как правило, не имеют побочных эффектов, не вызывают зависимости, как правило, более доступны, и, конечно, достаточно эффективны.

Мы предлагаем вам 9 лучших способов, которые помогут быстро уснуть и получить полноценный отдых во время сна без воздействия фармацевтических препаратов:

  1. Ромашка

Вскипятите стакан воды и добавьте чайную ложку ромашки. Дайте постоять 10-15 минут. Процедите и выпейте за один час до сна.

  1. Салат-латук

Вскипятите 300 мл воды и добавьте лист салата. Подождите 20 минут, процедите и выпейте за час до сна. Рекомендуется пить каждый вечер тёплым в течении 20 дней.

  1. Корень валерианы и мускатный орех

Залейте 1/2 чайной ложки измельчённого корня валерианы и щепотку тертого мускатного ореха 300 мл горячей воды. Перемешайте и дайте настояться 10 минут. Процедите и выпейте за 1 час до сна.

Примечание. Не рекомендуется использовать это лечение более двух недель.

И не увеличивайте дозу мускатного ореха.

Молоко со специями

Горячее молоко с травами перед сном часто использовали наши бабушки, чтобы помочь хорошо спать.

Проблема в том, что сегодняшнее молоко не имеет никакого отношения к здоровому, натуральному молоку прошлого.

Поэтому мы предлагаем вам заменить коровье молоко растительным молоком.

Лучшие из них — это кунжутное, льняное или миндальное молоко.

Объедините это молоко со специями, такими как:

  1. Корица (Цейлон)

Добавьте 1/2 чайной  ложки  корицы в стакан теплого молока. Выпейте за 1 час перед сном.

  1. Мускатный орех

Добавьте 1/4 чайной ложки натёртого мускатного ореха в чашку тёплого растительного молока и выпейте за 30-40 минут до сна.

Если вы хотите, вместо молока, вы можете добавить щепотку свежего мускатного ореха в чашку тёплой воды.

  1. Куркума

Добавьте немного куркумы в стакан молока и выпейте за полчаса перед сном.

Другие эффективные средства для получения глубокого сна:

  1. Семена тмина

Смешайте одну чайную ложку порошка тмина с мякотью одного банана и съешьте перед сном.

Семена тмина измельчите в ступке перед приготовлением.

  1. Банан

Бананы очень эффективны в борьбе с бессонницей, потому что они содержит триптофан, который помогает повысить уровень серотонина, что позволяет улучшить качество сна.

Минералы, такие как железо, кальций и калий в этих фруктах, также помогают хорошо спать.

  1. Тёплая ванна или душ

Примите тёплую ванну или душ за два часа перед сном. Это помогает расслабить тело и успокоить нервные окончания.

Помогут уснуть также  и  эфирные масла такие, как масло лимона, апельсина, ромашки, розмарина, сосны, ели, пихтовое масло и масло лаванды (продается в аптеках).

Все рецепты содержат естественные успокоительные средства, которые обеспечивают комфорт и расслабление организма.

Источник

 


What are your thoughts?