Вы можете избавиться от запора, вздутия живота, кишечных бактерий и улучшить пищеварение, просто съедая горсть этих орехов!

 

Они имеют эффект  пребиотика и обладают богатым составом витаминов и минералов! И это научно доказано!

Каждый из нас когда-либо чувствовал вздутие живота, запор или понос. Проблемы с пищеварением неприятны и заставляют нас чувствовать себя плохо.

Если пищеварительные проблемы возникают периодически или регулярно, вы можете решить эту проблему, конечно, применяя принципы здорового питания, которые рекомендуется применять регулярно и вы в скором времени почувствуете значительные результаты.

Миндаль — имеет эффект пребиотика и улучшает пищеварение.

Департамент здравоохранения Калифорнии финансировал исследование, в котором были проанализированы эффекты от употребления миндаля в нашей пищеварительной системе.

Это исследование проводилось в течение 14 недель с 29 парами родителей и их детей. Родители употребляли 42 грамма миндаля, в то время как дети съедали 11 граммов миндаля или миндального масла в день.

Это количество миндаля было добавлено к их обычному рациону питания.

Миндаль богат также витамином Е и магнием, а также имеет в своём составе витамины группы В, которые являются важными компонентами, и люди часто испытывают дефицит этих витаминов.

Ученые подтвердили, что употребление в пищу миндаля уменьшает количество кишечных бактерий у детей, даже использовав более низкую дозу миндаля, чем у взрослых.

Исследование показало, что миндаль очень полезен для кишечной системы и пищеварения.

Таким образом, я надеюсь, что это достаточно для того, чтобы рассмотреть возможность добавления миндаля в свой рацион.

Но вы должны быть осторожны с миндалем, а также с другими орехами.

Они богаты мононенасыщенными жирами и имеют большое количество калорий. Ешьте их в умеренных количествах, и вы будете иметь невероятную пользу от этой удивительной пищи.

Также миндаль, как и другие орехи и семена, рекомендуется перед употреблением замачивать в небольшом количестве воды.

Вы заметите, что ваше пищеварение будет намного лучше, чем сейчас!

Источник

 

 


What are your thoughts?