Вы правильно питаетесь, но лишний весь не хочет уходить? Тогда узнайте почему!

 

Эти 4 супер эффективных средства вам помогут! Узнайте их секрет!

Распространенность ожирения и бессонницы постоянно растет, в настоящее время она составляет 30-35 процентов. Хотя кажется, что между ними нет явной связи, и что это только совпадение, но эти две проблемы действительно связаны между собой.

Бессонница является причиной увеличения веса, и вот почему.

Недостаток сна связан с плохой регуляцией уровня глюкозы в крови, а также с повышением дневного уровня кортизола. Повышенные уровни сахара в крови вызывают перепроизводство инсулина и последующую резистентность к инсулину, что в конечном итоге приводит к ожирению. Более того, высокий уровень кортизола, как установлено, увеличивает висцеральный жир.

С другой стороны, ожирение является триггером многих проблем со здоровьем, которые мешают вам уснуть. Нейропатия и апноэ во сне вызваны диабетом и снижают качество сна, в то время как бессонница является побочным эффектом препаратов, назначаемых для лечения холестерина, гипертонии и других расстройств, связанных с ожирением.

  1. Семена чиа и сок яблочного напитка

Этот напиток стимулирует потерю веса несколькими путями. Интересно, что семена чиа очень быстро впитывает воду, набухает и образует слизистый гель. С другой стороны, яблоко и корица дают этому напитку вкус и помогают также ускорить обмен веществ. Корица успокаивает и расслабляет, что помогает быстро заснуть и лучше отдохнуть организму.

Ингредиенты:

1 зеленое яблоко
1 стакан очищенной воды
1 столовая ложка семян чиа
¼ ч.л. порошка корицы

Поместите яблоко и воду в блендер, хорошо перемешайте до однородного состояния. Поместите смесь в большую чашку и добавьте семена чиа и порошок корицы.

Семена чиа помогают пищеварению, уменьшают всасывание жиров и создают ощущение сытости. Содержание пектина в яблоках ограничивает поглощение жира из кишечника. Корица регулирует уровень сахара в крови, снижает превращение сахара в жир и повышает метаболизм.

  1. Алоэ Вера и вишни

Гель алоэ вера в основном используется наружно для лечения ожогов и других проблем кожи, но он стал популярным в качестве пищевой добавки. Было установлено, что он стимулирует потерю веса вместе со многими другими преимуществами для здоровья.

Свежие листья легко доступны и они идеальны для использования. Коммерческие продукты часто имеют неприятный вкус, поэтому будьте осторожны при покупке.

Ингредиенты:

1 столовая ложка сока алоэ вера
50-100 мл вишневого сока
100-150 мл очищенной воды

Просто тщательно перемешайте все ингредиенты и выпейте его свежим!

Гель алоэ вера уменьшает жировые отложения в организме, особенно брюшного жира. Вишнёвый сок увеличивает уровень мелатонина, гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования, а также уменьшает задержку жидкости в организме из-за его противовоспалительных свойств.

  1. Имбирь и лимон

Этот напиток уже хорошо известен среди здоровых людей! Это легкий, освежающий и здоровый напиток!

Ингредиенты:

5-10 ломтиков огурца с кожурой
1 чайная ложка свежего тертого корня имбиря
200 мл очищенной воды
Сок из 1/2 лимона
щепотка гималайской розовой соли

Поместите воду, огурец и тертый имбирь в блендер, чтобы создать однородную смесь. Затем перемешать с лимонным соком и солью. Так просто!

Огурец имеет высокое содержание клетчатки, которая связывается с жирными кислотами, что, в свою очередь, уменьшает общее потребление жиров. Имбирь уменьшает газообразование, снимает изжогу, повышает скорость метаболизма и помогает уменьшить отёки из-за ее противовоспалительных свойств. Лимонный сок действует как мощный детоксификатор и подщелачивающее средство.

  1. Теплый молочный и мускатный напиток

Потребление молока на регулярной основе не приводит к увеличению веса, но может помочь предотвратить его. Помимо добавления меда к молоку, мускатный орех также обеспечивает ускорение метаболизма и способствует избавлению от бессонницы.

Ингредиенты:

1 стакан молока (можно использовать миндальное или кунжутное или льняное молоко)
1-2 ч.л. натурального меда
Щепотка свежего тертого мускатного ореха

Нагрейте молоко, а затем смешайте с мёдом и тертым мускатным орехом.

Триптофан, обнаруженный в молоке, вызывает сон, а также дает ощущение расслабления, поскольку он поддерживает производство серотонина. Кальций и витамин D в молоке стимулируют потерю веса, а дефицит этих питательных веществ вызывает противоположный эффект.

Триптофан нуждается в помощи углеводов, чтобы поступить в мозг, и мед приходит на помощь. Мед обеспечивает устойчивую подачу сахара и не вызывает всплесков инсулина, в отличие от других сахаров. Мускатный орех — эта горячая специя способствует быстрому засыпанию, а также повышает метаболизм для сжигания жиров.

Источник

 


What are your thoughts?