Зеленый Чай в Борьбе за Стройность!

 

 Зеленый чай: борец за стройность, значение которого сложно переоценить.

В обиход славянских народностей зеленый чай вошел не так давно. Однако на Востоке зеленый чай всегда был и остается гораздо популярнее черных сортов. Рассказывать обо всех чудодейственных свойствах напитка из листьев зеленого чая можно бесконечно. Это богатое полезными веществами растение используют везде: кулинария, медицина и косметология. Но все же традиционно зеленый чай используют для приготовления напитков. В жарких странах теплые отвары на основе этого растения помогают утолить жажду и восстановить силы. Многие ученые приписывают чаю целебные свойства, объясняя тем самым секрет долголетия жителей Востока.

Как зеленые листья помогут похудеть?

Эффективность зеленого чая для похудения объясняется его способностью ускорять метаболизм за счет высокой концентрации кофеина. Если выпивать в день хотя бы чашку этого напитка, скорость обменных процессов повышается на 4%. К тому же чай способствует выведению излишков жидкости из организма. Регулярное потребление некрепкого отвара избавляет от отечности.

Если заморозить отвар зеленого чая, этот лед можно использовать в косметологических целях. Холод в сочетании с кофеином прекрасно тонизируют кожу лица, шеи и области декольте.

Для того, чтобы получить от чая максимальную пользу, покупайте крупнолистовые сорта и заваривайте его по всем правилам. Следует знать, что зеленый чай для похудения нельзя заваривать только что вскипяченной водой. Для начала обдайте горячей водой фарфоровый заварник. Насыпьте сухие листья на дно чайничка из расчета 1 ч. л. чая на 1 стакан жидкости и залейте слегка остывшей кипяченой водой.

Диета на основе зеленого чая

Зеленый чай работает намного эффективней в соседстве с растительной пищей. Ешьте побольше овощей, фруктов, неочищенных злаков.
Сократите потребление мучного и сладостей, а лучше и вовсе исключите их из рациона. Углеводы должны поступать в организм вместе с кашами и рисом.
Белковая пища животного происхождения должна подаваться в вареном или тушеном виде.
Сократите количество соли и рафинированного сахара.
Зеленый чай можно пить в неограниченном количестве.
Соблюдая эти несложные рекомендации, вы очистите организм, приучите его к правильной пище и даже, если впоследствии иногда захочется побаловать себя вредной едой, вы не наберете лишнего.

Правила употребления зеленого чая

В день необходимо выпивать не менее 200 мл зеленого чая.
В напиток нельзя добавлять ни сахар, ни сливки. Единственно послабление, которое вы можете себе позволить, это ложечка меда вприкуску.

Источник

 


What are your thoughts?